O confinamento tem fim à vista...

Nesta altura, estamos já ansiosos pelo fim do confinamento e pelo regresso à tão desejada normalidade.

Normalidade que antes, muitos de nós pouco valorizavam. Normalidade que agora é sentida como a nossa vida. Queremos a nossa Vida de Volta!

Apesar da pressão e ansiedade inerentes a toda esta situação, soubemos aguentar e, melhor ainda, em muitas situações soubemos estar uns para os outros. Percebemos melhor o significado de resiliência e valorizámos mais aquilo que já tínhamos. Provámos a nós próprios que somos capazes e entendemos que afinal somos muito mais fortes do que pensávamos. 

Reconhecemos que é juntos que superamos o medo e as maiores dificuldades. Neste sentido, queremos uma vez mais reforçar que o Serviço de Psicologia e Orientação do Agrupamento caminha ao vosso lado. Através dum trabalho diário que desenvolve para os alunos, sempre a pensar no seu bem-estar, este serviço está atento e sempre por perto. Para conhecer melhor os nossos alunos, por vezes construímos instrumentos para os questionar sobre o que sentem nas suas várias atividades. Um dos estudos que fizemos foi no primeiro confinamento, em que  lançámos um questionário aos alunos sobre a forma como cada um estava a lidar com a situação, de modo a perceber como ajustaram as suas rotinas e como se sentiam nesse período de isolamento obrigatório. 

Hoje queremos partilhar convosco alguns dos dados recolhidos, bem como refletir sobre algumas questões que a todos nos dizem respeito. Para isso, convidamos-vos a assistir ao Webinar realizado no último dia seis, pela equipa de Psicólogos das Escolas do concelho de Viseu, agora em versão disponível no youtube. Neste, são apresentados dados nos quais constatamos, por exemplo, que o grupo de alunos que apresenta mais sintomas ansiosos e depressivos, durante a pandemia, pertence a uma faixa etária mais velha, correspondente ao 3º ciclo e ensino secundário. Exploramos também alguns sinais de alerta para os pais, de modo a percebermos melhor a que comportamentos devemos dar mais atenção. 

Apresentamos os dados referentes a 2020, no entanto, como o nosso compromisso de promover o bem-estar continua a ser uma prioridade, em breve teremos dados de 2021. 

Nova interrupção letiva

Estamos novamente em confinamento e, para além das medidas já conhecidas há uns dias, hoje reiniciamos um novo ciclo com as escolas fechadas e novas regras. 

Por um lado, entendemos a situação, estamos preocupados com a saúde pública e sabemos o que fazer, já não é novo, no entanto, começamos a manifestar cansaço e a nossa capacidade de resiliência é uma vez mais posta à prova, necessitando de constante renovação. Importa apoiarmo-nos mutuamente e usar o que aprendemos, com a experiência anterior, para nos sentirmos bem dentro do quadro atual. 

Nós continuamos presentes, no blog e na Escola, disponíveis para o que precisarem. Na esperança de fazermos bem e melhorarmos todos a situação, partilhamos convosco uma “Caixa de Ferramentas para manter a Saúde Psicológica” disponibilizada pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. 

Cuidemos do nosso bem maior, cuidemos da saúde mental de todos.

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Doc Covid19 Segundo Confina... by Psicólogas/Spo AEIDH

Pais e Família

Em tempo de verão as nossas crianças e jovens têm naturalmente mais tempo livre para brincar, estar nas redes sociais ou simplesmente não fazer nada (esta última é um desafio para eles). Aparentemente parece bom ter mais tempo, mais tempo para se fazer o que se quer e mais tempo para pensar. No entanto, nem sempre esse tempo é vivido com satisfação ou tranquilidade. Apesar da maioria estar em casa com os pais e a família, nem sempre é fácil para estes perceber o que vai passando nas nuvens dos pensamentos dos mais novos. Os mais velhos, mesmo fazendo tudo para proteger os mais novos, não são infalíveis e há determinadas coisas que escapam à simples observação.

Para contribuir para um olhar mais atento, partilhamos com todos - Pais, Professores, Avós, Tios e Educadores - uma pequena checklist de sinais que podem ser de alerta. Assim, esperamos continuar a dar o nosso melhor nesta grande função de EDUCAR e proteger aqueles de quem mais gostamos

Cuidemos uns dos outros.😉

checklist_criancasadolescen... by Psicólogas/Spo AEIDH on Scribd

Fala Connosco

Já aqui falámos de emoções… São muitas e temos direito a senti-las todas, mesmo as que gostamos menos.

Hoje queremos lembrar-te que é bom falarmos delas e que nós estamos aqui para te ouvir e falar contigo.

Pois, quando estamos tristes ou desanimados - isso importa.

Quando nos sentimos em baixo e sem vontade de nada - isso importa.

Quando sentimos vazio e sem vontade de chorar - isso importa.

Quando não sentimos nada - isso importa.

E quando achas que não estás bem ou que não estás no teu normal, deves falar com alguém que te ouça e te ajude.

NÓS ESTAMOS AQUI PARA TI.

Existimos para te ouvir, para te ajudar ou simplesmente para estar contigo.

Conta connosco e contata-nos. Somos o teu Serviço de Psicologia e estamos sempre disponíveis para ti.

Anabela, Inês e Isidra. Sabes os nossos nomes e mesmo que nunca tenhas falado connosco, nós esperamos que o faças. Agora que ainda não estás na escola e não podes ir à nossa sala ter connosco, envia-nos uma mensagem pelo Teams ou Email (anabela.carvalho@aeidh.pt; ines.sampaio@aeidh.pt; isidra.costa@aeidh.pt; psicologia@aeidh.pt). Nós não estamos de férias 😊 

Respondemos-te e combinamos como falar: por telefone, whatsapp, teams ou outra forma que sugiras.

O QUE TU SENTES É MUITO IMPORTANTE PARA NÓS!!

Ordem dos Psicólogos Portugueses

Para saber mais sobre saúde psicológica, incluindo depressão e ansiedade, e como "encontrar uma saída", visite o site www.EncontreUmaSaida.pt. #OPsicólogoPodeAjudar

A minha escola está fechada... E agora?

Olá!! Bem vindo/a!!

Este blogue é feito pelas psicólogas do Serviço de Psicologia e Orientação para ti que és aluno/a do Agrupamento de Escolas Infante D. Henrique. Aparece por aqui!! Vamos ter novidades ao longo da semana, com sugestões para ti e para os teus pais.

Vamos ter uma atenção especial para com os alunos do 9.º ano, ajudando-os nesta fase final do 3.º ciclo em que terão de tomar decisões para o próximo ano letivo.

Até já!!!!