Para o nosso Cérebro funcionar, Oxigénio não pode faltar.

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A respiração é fundamental para a nossa vida. A forma como a fazemos influencia a nossa saúde e o nosso bem-estar.

Quando estamos atentos à respiração que fazemos, podemos controlá-la e escolher como a queremos praticar. Para ficarmos mais calmos e bem dispostos, a respiração deve ser lenta e profunda, assim o oxigénio vai conseguir chegar a todas as partes do nosso corpo. 

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Vários são os estudos científicos que o comprovam. Pensamos de forma mais clara e temos um melhor raciocínio quando damos energia às nossas células através do oxigénio.  As emoções que sentimos também são afetadas. Por exemplo, quando respiramos muito depressa ficamos mais ansiosos, e se respirarmos devagar e profundamente vamos ficar mais calmos.

Respiramos a cada segundo que existimos, às vezes respiramos bem,

outras vezes mal… 

Podemos experimentar inspirar pelo nariz e expirar bela boca, devagar 

e com pequenas pausas entre a inspiração e a expiração.

Experimenta!

Inspira   -   Pára   -   Expira   -   Pára

                                                             (sustém o ar)