Bom dia!
O que te propomos hoje é uma viagem pelo teu corpo.
Quando por lá navegamos ficamos mais calmos e
tranquilos, pois conseguimos relaxar uma boa parte dos músculos que nele
habitam.
Podes fazê-lo sozinho ou ainda melhor com alguém. Se estiveres
acompanhado fala devagar e em tom baixo para o outro, lendo as instruções que
aqui deixamos. Em seguida, troquem de lugar e o que esteve a relaxar lê agora o
guião para o outro.
Ao treinarmos o relaxamento, ficamos aptos para o usar
quando dele precisamos. Ou seja, se estivermos numa situação difícil para nós e
soubermos como nos acalmar, será bem mais fácil...
Para além de ser fácil e de nos relaxar pode ser bem
divertido! Experimenta!
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