FÉRIAS
Em agosto vamos DORMIR profundamente para em setembro regressarmos com toda a ENERGIA renovada e plena de CRIATIVIDADE!
Em média dormimos um terço da nossa vida. Se juntarmos as horas de sono duma pessoa que viva 80 anos, vemos que terá dormido sensivelmente 26 anos. O sono recarrega as nossas energias vitais, assim como um carregador carrega uma qualquer bateria.
Quando dormimos, o nosso cérebro restabelece a energia e reorganiza as
informações que recebemos durante o dia. A nível cerebral, dormir melhora a capacidade
de aprender, memorizar e tomar decisões lógicas. A nível emocional, com o sonho
suavizamos memórias dolorosas e reajustamos as emoções de forma a podermos
enfrentar o dia seguinte com mais serenidade, daí a lógica da expressão -
“dormir sobre o assunto”.
Mas não é só a nossa saúde mental que beneficia com uma boa noite de sono.
Para além do cérebro, todas as nossas funções orgânicas ganham com este
instinto básico de vida: o sono fortalece o sistema imunitário, ajudando a
combater a doença; equilibra o sistema metabólico e o nível de açúcar no
sangue; regula o apetite ajudando a controlar o peso; equilibra a flora
intestinal; protege o sistema cardiovascular baixando a pressão sanguínea… A
lista podia continuar, pois o sono é o melhor que podemos fazer para repor
diariamente o equilíbrio necessário à nossa saúde física e mental. Quanto mais
tempo dormirmos mais longa será a nossa esperança de vida.
Pense nisso e durma. Aproveite as féria para descansar e dormir!
Nós
faremos o mesmo.
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