Pais, Família e Bem Estar

Andamos constantemente à procura de algo e,

muitas vezes, não sabemos exatamente do quê. Nas rotinas diárias corremos em direção a tudo e às vezes a nada. Sentimos necessidade de ter, de ser, de preencher vazios que, com a idade, vão surgindo mais. Nós sabemos, mas às vezes esquecemo-nos que o que procuramos pode estar dentro de nós e não nos outros ou nas coisas que desejamos.

Com isto, queremos falar de algo simples mas com grande peso no nosso bem estar. Falamos de gratidão.

Uma emoção com um papel importante para nos sentirmos bem, connosco e com os outros, para nos sentirmos ligados. Uma emoção que, quando é experienciada, inativa outras menos boas que possamos estar a sentir. 

Experimentamos gratidão quando estamos focados no momento presente, a apreciar de forma consciente algo que observamos ou que acontece. Gratidão pode ser o reconhecimento pelo que outros fizeram por nós, pode ser a resposta a um presente com o qual não contávamos nem nos achamos merecedores, pois nada fizemos para o ter.

Nesta fase que atravessamos fomos confrontados com a verdade (que sabemos mas que facilmente esquecemos no dia a dia) de que aquilo que damos como certo, a qualquer momento deixa de o ser. Fomos obrigados a abrandar em tantas frentes, a parar e a valorizar mais a vida e as pequenas grandes coisas que esta nos proporciona.

Uma boa estratégia para não ocultarmos tão depressa essa verdade, e conseguirmos surpreendermo-nos com as coisas boas com que nos cruzamos, é ser grato por elas.

Podemos estar gratos pela família que temos e aproveitar a sua companhia... Gratos por termos trabalho ou por nos darmos bem com o nosso chefe…Ou gratos por um simples gesto que nos fizeram e foi tão importante para nós.

A este propósito, a semana passada partilhámos aqui convosco algumas respostas que os alunos do Agrupamento deram sobre o que lhes provoca bem estar: estar com os amigos, estar com a família, passear, dormir e relaxar, brincar, estudar, tomar banho, ouvir música... Será que poderemos ser gratos por isto?

Cabe a cada um de nós decidir.

 

A ciência diz-nos que a observação regular de gratidão nos traz inúmeros resultados positivos para a saúde mental, leva ao crescimento de sentimentos de bem estar (Dickens, 2017), de maior satisfação de vida, significado e produtividade (Emmons & Crumpler, 2000). Para além disto, leva-nos a realizar mais atos de bondade para com os outros.

Para terminar, deixamos-vos com um vídeo sobre uma pequena experiência de gratidão.