Ontem tivemos a confirmação que, após este breve período de férias, regressaremos com o  ensino à distância à semelhança do que aconteceu em grande parte no ano letivo  anterior.

Não é uma realidade nova para nós nem para os nossos alunos e, ainda nos sobram alguns dias para nos ajustarmos e reorganizarmos as nossas rotinas familiares para que possamos responder com o que nos é exigido (e que não é pouco!)

Estas informações chegam-nos pelos diferentes meios de comunicação social e se, por um lado são imprescindíveis para nos manterem informados e conscientes do que se passa à nossa volta, também é necessário ter alguma cautela. É necessário sermos cuidadosos na frequência com que assistimos às notícias, uma vez que a exposição em demasia aos meios de comunicação social, nomeadamente no que diz respeito ao vírus, pode aumentar os nossos níveis de ansiedade e stress.

Para além disto, circulam informações de que não devemos sobrecarregar as unidades de saúde. Apesar de isto ser verdade, é importante procurarmos ajuda quando precisamos, ainda que o façamos com prudência a fim de evitar a sobrecarga desnecessária das instalações de saúde.

A nossa saúde mental continua a ser posta à prova todos os dias. Estamos todos desgastados desta situação que viemos e é (sempre) importante estarmos atentos às nossas emoções, sentimentos e comportamentos, pois ao cuidarmos de nós estaremos mais capazes de cuidarmos de quem nos rodeia. 

"Sem culpa, vamos concentrar-nos em fazer o melhor que pudermos com as circunstâncias que temos.

Aceite que uns dias correrão melhor, outros piores. Assim, poderá ser mais fácil superar esta situação."

(Imagens retiradas da Ordem dos Psicólogos Portugueses)