Insiste e não desiste!

Vale a pena insistir nesta ideia: o exercício físico é muito importante para todos, independentemente da idade! 

Sabias que há, em Viseu, uma investigação que concluiu coisas muito importantes sobre os efeitos da atividade física nos jovens? 

Os dados desse estudo, realizado pelo Observatório do Bem-estar dos alunos de Viseu, em 2018, dizem que os alunos que praticam desporto têm mais frequentemente emoções positivas do que os que não praticam. Os efeitos são também visíveis na redução de sintomatologia psicossomática (dores de cabeça, dores nas costas, dificuldades em adormecer, ...). Esses alunos dormem mais, sentem-se melhor na Escola e estão mais satisfeitos consigo próprios. Além disso, o bem-estar aumenta com o tempo de prática: os alunos que praticam desporto oito horas ou mais por semana têm melhor bem-estar do que os que apenas o fazem uma hora. É, então, evidente que a prática desportiva regular tem impacto positivo nos jovens em termos físicos, psíquicos e até sociais. 

Segundo a OMS os jovens em idade escolar devem praticar diariamente pelo menos 1 hora de atividades de intensidade moderada. Devem ser adequadas do ponto de vista do crescimento, divertidas e que envolvam tarefas variadas. 

Neste momento em que vivemos, de confinamento, o desafio é o de arranjar forma de desenvolver práticas desportivas ajustadas às necessidades de cada um e ao isolamento social. Por isso, a nossa proposta de hoje é um canal do Youtube carregadinho de boas ideias e ainda por cima com professores de Viseu: #euficoATIVOemcasa. Tem aulas muito variadas, simples e que irão agradar-te, certamente.

Então, aceitas o desafio? Experimenta esta aula e depois não desistas: procura outra amanhã, e depois, e depois! E desafia os teus pais! Eles também vão gostar, certamente.