Um Estudo publicado em 2019, descreve como a luz do sol interfere diretamente no bem-estar psicológico desencadeando a libertação de substâncias no nosso cérebro, como a serotonina. Esta é um dos neurotransmissores responsáveis pela regulação do sono, promoção do bom humor e da sensação de bem estar. Quando produzida em quantidade, reforça estas funções melhorando o nosso estado geral.
A cor do mar tranquiliza-nos...
Para se falar de
cor é preciso ter em conta três elementos que a compõe: tom, saturação e
luminosidade. Com a combinação dos três, o olho humano consegue captar milhões de
diferentes cores, sendo que, consoante o nosso cérebro as identifica, despertam
em nós sensações diferentes. Várias são as pesquisas que observam
o impacto que a cor tem no humor e nas nossas nossas emoções, associando o azul
à calma, à paz e até ao aumento da criatividade. Olhar para o mar acalma-nos,
pois a perceção que fazemos do azul no mar, pode alterar a frequência das
nossas ondas cerebrais, passando-as para um estado mais prolongado e tranquilo.
A brisa…
A brisa marítima é rica em iodo, o que nos refresca duplamente, despertando o olfato e contribuindo para uma respiração mais solta e saudável. Mas o beneficio do ar que respiramos na praia vai além da vias respiratórias, uma vez mais, referimo-nos ao humor e bem estar: estudo sugere relação entre a terapia de ions negativos e alívio de sintomas do transtorno afetivo sazonal.
A sensação da areia
Na praia percorremos os cinco sentidos, estimulando
cada um deles de forma equilibrada. A investigação
mostra que caminhar descalço em contacto com o solo, neste caso a areia, estimula
a sensibilidade, favorece a troca de energias com a carga elétrica natural da
Terra e reequilibra o organismo.
O som das ondas…
Os sons têm o poder de nos acalmar ou estimular e dar
energia. No caso dos sons do oceano somos transportados para a calma, uma vez que estes
ativam o nosso córtex pré-frontal, que é uma área do cérebro associada à auto reflexão.
Isto produz em nós a sensação geral de relaxamento e
tranquilidade: https://www.youtube.com/watch?v=3xOvIm5EqCY
A
superfície plana do oceano também nos permite ter uma sensação de segurança. Segundo
o neurocientista Michael
Merzenich os seres humanos sentem-se
seguros quando estão em lugares que não são complexos e onde se pode olhar até ao
perder da vista, num ambiente previsível e estável.
A praia tem efeitos reparadores no organismo, por isso… A próxima vez que for à praia, lembre-se que não é só por prazer, mas também é pelos benefícios que esta traz para a sua saúde e de quem o acompanha. A paz que pode sentir ao olhar o mar, o som das ondas, o contacto com a areia, a brisa do mar… tudo vai contribuir para a sua saúde física e mental, reduzindo o stress e a ansiedade, favorecendo o sono e proporcionando-lhe uma maior sensação de tranquilidade e bem estar.
Boas férias!
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