Desde pequenos que ouvimos dizer que devemos ajudar os outros, que é bom fazer boas ações. "Faz aos outros o que gostavas que te fizessem a ti próprio".
A ciência psicológica faz estudos sobre o comportamento e a atividade humana e há alguns que procuraram responder a esta questão. Vê então os resultados destes estudos:
- As pessoas que ajudam os outros têm melhor saúde mental e psicológica.
Pois é, alguns estudos bem recentes, feitos já durante a pandemia, mostram que as pessoas que ajudam outras sentem-se menos vezes preocupadas e angustiadas. Muitas destas pessoas começaram por ajudar um vizinho, um amigo, e outras voluntariaram-se para dar uma ajuda mais regular em lares, associações e centros de apoio. Estas pessoas fizeram análises ao sangue e à saliva e descobriu-se que tinham mais defesas contra infeções. Fizeram também exames aos seus cérebros e viu-se que tinham tendência para serem mais calmas. Em geral tinham mais emoções positivas e uma melhor imagem de si próprias.
Parece que o primeiro benefício de ajudar os outros é pararmos de nos preocupar com as nossas coisas por bocado. Depois sentimos que estamos conectados, ligados aos outros e ao mundo: não nos sentimos sozinhos. Este sentimento de pertença e de ligação a alguém ou a alguma coisa é muito potente para nos ajudar a lidar com as preocupações e com as coisas más que nos acontecem.
- Há atos de bondade mais proveitosos do que outros para quem os pratica
Ajudar os outros é sempre uma coisa boa, tanto para quem é ajudado, como para quem ajuda. Contudo, os atos de bondade aleatórios, como ajudar um vizinho a limpar o jardim, levar as compras ao avô que está em casa, parecem aumentar ainda mais o nosso bem-estar do que as atividades de voluntariado que são feitas de forma mais regular e sistemática. Segundo os cientistas é porque nestes atos aleatórios podemos criar relações sociais mais facilmente e não se tornam rotineiros nem monótonos.
- Os atos de bondade têm efeitos diferentes consoante a idade de quem os pratica
Esta é outra conclusão interessante. Para os mais novos o efeito é mais sentido ao nível do bem-estar emocional e do funcionamento psicológico e nos mais velhos os benefícios são mais evidentes na saúde física.
Fechamos com uma frase de um dos senhores cientistas que fez estes estudos:
"Os comportamentos pro-sociais, como o altruísmo, a cooperação, a confiança e a compaixão, são ingredientes necessários para uma sociedade harmoniosa e com bom funcionamento. São parte de uma cultura da humanidade e os nossos dados mostram que também contribuem para a saúde mental e física".
E por fim, convidamos-te a veres um filme sobre a generosidade. Afinal ajudar alguém é simples, rápido, económico e tem benefícios para todos!
Boa semana! Sê generoso!
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