SAÚDE MENTAL

Já pensou hoje na sua?

                                                       Trabalho realizado por: João Nogueira 8ºB

Hoje são os vossos filhos e educandos - alunos do agrupamento - que vos deixam uma palavra sobre saúde mental.

Depois duma reflexão mais cuidada sobre o tema, alguns partilharam connosco reflexões e sugestões pertinentes. 

OBRIGADA A TOD@S 

Trabalho realizado por: Luana Martins, 5ºB

Por vezes podemos sentirmo-nos assoberbados com tantas tarefas, responsabilidades, julgamentos que teimamos em ouvir na nossa cabeça: "estou sem tempo... tenho que fazer isto... não consigo fazer tudo..."  - 

Nessas alturas, podemos parar e perceber o que é realmente importante. Damos o nosso melhor ao fazermos o que pudermos e não temos que fazer tudo!

    

Trabalho realizado por: Eva Reis e Margarida Guerra, 5ºB

Dar um nome ao que estamos a sentir é o primeiro passo para nos compreendermos melhor.

No momento seguinte, é mais fácil encontrar uma resposta adequada para a necessidade que temos.

"Seja amigo, fique bem consigo!"

A sugestão da turma do 9ºC 👍

As nossas emoções são uma forma de expressão das nossas necessidades. Importa ouvirmos o nosso interior para melhor podermos cuidar de nós.

Uma das mensagens da Leonor é "não estamos sozinhos". 

Trabalho realizado por: Leonor Monteiro, 5ºB

Sentirmos que estamos sós é um sinal que precisamos de ajuda. 

Tal como gostamos de ajudar os outros é importante pedir ajuda se somos nós a precisar. Esse é um ato de coragem.

Reflexão da turma do 7ºF

É tão bom podermos contar com o outro!

É tão bom poder partilhar momentos bons e nos maus ver que não estamos sozinhos...

JUNTOS

Imagem criada pela turma do 7ºB.

De mãos abertas, a dar segurança... 

Um ato de bondade para connosco e para com os outros. 

Ser bom para o outro faz-me sentir bem comigo próprio,

faz-me sentir mais confiante e a gostar mais de mim. 

Tal como os alunos do 5ºA tão bem sintetizaram, ter saúde mental é:

- permitir-se ser quem se é, respeitando a si próprio e aos outros;

- afirmar aquilo que precisa;

- conversar sobre o que sente;

- ser determinado e seguir os seus pequenos e grandes sonhos;

- brincar e divertir-se;

- aceitar que as coisas às vezes não correm bem;

- fazer desporto e desafiar-se;

- ter amigos com quem se divertir e com quem desabafar;

- conviver com a família e crescer com ela;

- procurar ser feliz;

- aprender a relaxar;

- ser capaz de se adaptar a novas situações, mesmo que demore algum tempo;

- aceitar todas as emoções e pensar sobre elas.

CUIDEM DA VOSSA SAÚDE MENTAL

E

AJUDEM OS OUTROS A CUIDAR DA DELES 😉